Hip-hop to jeden z najbardziej dynamicznych i ekspresyjnych stylów tańca ulicznego. Łączy w sobie technikę, choreografię oraz elementy freestylu, dając tancerzom ogromną swobodę w wyrażaniu siebie i własnego stylu. 

Na zajęciach uczestnicy poznają podstawowe kroki i techniki hip-hopowe, takie jak bounce, groove, izolacje czy praca z rytmem i akcentem. Każdy trening to połączenie nauki choreografii z ćwiczeniem płynności, precyzji ruchu i pewności siebie. 

Instruktorzy wprowadzają również elementy freestylu, które pozwalają rozwijać kreatywność, improwizację i indywidualność w tańcu – bo hip-hop to nie tylko choreografia, to sposób na wyrażenie siebie.

🎧 Dlaczego warto spróbować HIP-HOPU?

• Uczy rytmu, koordynacji i kontroli nad ciałem
• Rozwija kreatywność i pewność siebie
• Łączy trening fizyczny z ekspresją artystyczną
• Poprawia kondycję i wytrzymałość
• Daje przestrzeń do zabawy ruchem i własnym stylem

Hip-hop to styl, który łączy technikę z wolnością – tu każdy może znaleźć swój rytm, energię i charakter. 🔥

Taniec jazzowy to połączenie precyzyjnej techniki, muzykalności i emocji. Łączy elementy baletu, tańca współczesnego i stylów estradowych, tworząc niezwykle dynamiczną i ekspresyjną formę ruchu. 

Na zajęciach uczestnicy doskonalą technikę jazzową – uczą się pracy nóg, izolacji, piruetów, skoków i kontroli nad ciałem. Każda lekcja to również nauka choreografii, która łączy techniczne umiejętności z interpretacją muzyki i emocji. 

Jazz to styl, który rozwija świadomość ciała, płynność ruchu i ekspresję sceniczną, ucząc jednocześnie elegancji i siły. To taniec, który potrafi być zarówno subtelny i zmysłowy, jak i pełen energii i charakteru.

💃 Dlaczego warto spróbować JAZZU?

• Doskonali technikę taneczną i świadomość ruchu
• Łączy precyzję z emocjonalnym wyrazem
• Rozwija muzykalność, koordynację i gibkość
• Pozwala wyrażać siebie poprzez taniec i choreografię
• Przygotowuje do pracy scenicznej i występów

Jazz to styl, w którym technika spotyka się z emocją – każdy ruch ma tu znaczenie, a taniec staje się formą opowieści. 🌟

To podstawa wielu innych stylów tanecznych – uczy prawidłowej postawy, równowagi, koordynacji oraz pracy całego ciała w harmonii z muzyką. 

Na zajęciach uczestnicy poznają elementy techniki baletowej – pozycje rąk i nóg, plié, relevé, arabesque, piruety oraz ćwiczenia przy drążku. Zajęcia rozwijają siłę mięśni, gibkość i świadomość ciała, a także uczą płynności i precyzji ruchu. 

Balet to nie tylko technika – to również sztuka wyrażania emocji poprzez ruch, wdzięk i elegancję, które pozostają z tancerzem w każdym stylu tańca.

🎼 Dlaczego warto spróbować BALETU?

• Buduje solidne podstawy techniczne dla każdego tancerza
• Wzmacnia mięśnie, poprawia postawę i elastyczność
• Rozwija koncentrację, dyscyplinę i kontrolę nad ciałem
• Uczy gracji, płynności i świadomości ruchu
• Łączy taniec z muzyką, tworząc artystyczną formę ekspresji

Balet to czysta elegancja i precyzja, które kształtują nie tylko ciało, ale i charakter tancerza. 🌸

Podczas zajęć uczestnicy uczą się podstawowych elementów techniki breakdance – takich jak toprock (kroki w pozycji stojącej), footwork (praca nóg na ziemi), freeze (zatrzymania w efektownych pozach) oraz power moves (spektakularne obroty i akrobatyczne przejścia). 

Breakdance to także freestyle – improwizacja, w której liczy się pomysł, rytm i własny styl. Każdy ruch jest tu unikalny, a taniec staje się rywalizacją, zabawą i ekspresją w jednym.

💪 Dlaczego warto spróbować BREAKDANCE?

• Rozwija siłę, gibkość i koordynację całego ciała
• Uczy panowania nad ciałem i równowagi
• Kształtuje kreatywność, indywidualność i pewność siebie
• Łączy elementy tańca, akrobatyki i muzykalności
• Pozwala wyrazić emocje i energię w wyjątkowy sposób

Breakdance to energia, pasja i styl życia – taniec, który daje wolność i pokazuje, że ograniczenia istnieją tylko w głowie. ⚡

Akrobatyka to zajęcia, które rozwijają koordynację, gibkość, siłę i precyzję ruchu, łącząc elementy gimnastyki z treningiem ogólnorozwojowym. 

To doskonała podstawa zarówno dla tancerzy, sportowców, jak i wszystkich, którzy chcą lepiej poznać możliwości swojego ciała. Na zajęciach uczestnicy uczą się różnych elementów akrobatycznych – od podstawowych przewrotów, mostków i stójek, po bardziej zaawansowane przejścia, salta czy elementy równoważne. 

Trening prowadzony jest w bezpieczny sposób, z naciskiem na technikę, kontrolę i rozwój indywidualny każdego uczestnika. Akrobatyka rozwija nie tylko ciało, ale też odwagę, koncentrację i determinację, ucząc systematyczności oraz pracy nad sobą.

💪 Dlaczego warto spróbować AKROBATYKI?

• Wzmacnia całe ciało i poprawia gibkość
• Uczy równowagi, koordynacji i kontroli ruchu
• Buduje siłę, precyzję i świadomość ciała
• Wspiera rozwój w innych formach tańca i sportu
• Daje satysfakcję z pokonywania własnych ograniczeń

Akrobatyka to połączenie siły, odwagi i lekkości – doskonały sposób, by odkryć pełen potencjał swojego ciała! 🌟

Commercial to nowoczesny styl tańca inspirowany teledyskami, występami scenicznymi i pokazami artystów pop. 

Łączy w sobie elementy jazzu, hip-hopu, tańca współczesnego i street dance’u, tworząc dynamiczne i efektowne choreografie pełne emocji, energii i charakteru. 

Na zajęciach uczestnicy pracują nad techniką ruchu, ekspresją sceniczną i pewnością siebie, ucząc się profesjonalnych choreografii podobnych do tych, które można zobaczyć w teledyskach czy na koncertach.

Commercial to nie tylko taniec – to styl, postawa i sposób wyrażania osobowości na scenie. Zajęcia rozwijają muzykalność, kontrolę ciała i umiejętność pracy przed publicznością, a przy tym gwarantują świetną zabawę w rytmie najnowszych hitów muzycznych.

💃 Dlaczego warto spróbować COMMERCIAL?

• Łączy różne techniki taneczne w nowoczesnej formie
• Pomaga budować pewność siebie i ekspresję sceniczną
• Uczy pracy z emocjami, ruchem i wizerunkiem scenicznym
• Poprawia koordynację, płynność i precyzję ruchów
• Daje możliwość tańczenia choreografii w stylu gwiazd

Commercial to taniec pełen energii, stylu i emocji – idealny dla tych, którzy chcą błyszczeć na scenie i poczuć się jak prawdziwi performerzy! 🌟

Tańczony w butach na obcasach (lub dla początkujących – także bez nich), uczy elegancji, precyzji ruchu i pewności siebie na scenie. 

Podczas zajęć uczestniczki pracują nad techniką poruszania się na obcasach, płynnością ruchów, izolacjami ciała oraz ekspresją twarzy i gestu. 

Każda choreografia jest dopracowana tak, by łączyć siłę, kobiecość i emocje w artystyczny, ale też nowoczesny sposób.

High Heels to taniec, który nie tylko kształtuje ciało, ale też wzmacnia pewność siebie i świadomość własnej sylwetki – zarówno na scenie, jak i w życiu codziennym.

💃 Dlaczego warto spróbować HIGH HEELS?

• Uczy elegancji, gracji i pewności siebie
• Poprawia postawę i świadomość ciała
• Rozwija technikę tańca w rytmie commercial i pop
• Wzmacnia mięśnie nóg, brzucha i pleców
• Daje ogromną satysfakcję i poczucie kobiecej siły

High Heels to połączenie stylu, energii i klasy – taniec, który sprawia, że każda kobieta może poczuć się pewnie, pięknie i wyjątkowo. ✨

TikTok Dance to nowoczesny, pełen energii styl tańca inspirowany popularnymi układami z platformy TikTok. Zajęcia łączą łatwe do zapamiętania choreografie, najnowsze trendy taneczne i popularne hity muzyczne, dzięki czemu są idealne dla każdego, kto chce połączyć ruch z zabawą i kreatywnością. 

Na zajęciach uczestnicy uczą się choreografii znanych z mediów społecznościowych, poznają zasady pracy z rytmem, ruchem i ekspresją przed kamerą. 

TikTok Dance rozwija koordynację, poczucie rytmu i pewność siebie, a przy tym uczy, jak tworzyć własne układy i prezentować się naturalnie przed obiektywem. 

To doskonały sposób na połączenie tańca z nowoczesną formą wyrazu – każdy trening to dawka pozytywnej energii i uśmiechu!

🎵 Dlaczego warto spróbować TIKTOK DANCE?

• Uczy modnych i kreatywnych choreografii
• Rozwija koordynację, rytm i ekspresję ruchu
• Pomaga poczuć się pewniej przed kamerą
• Daje możliwość tworzenia własnych układów i trendów
• Gwarantuje świetną zabawę i dużą dawkę pozytywnej energii

TikTok Dance to połączenie tańca, trendów i radości – zajęcia, które inspirują, integrują i pozwalają błyszczeć w rytmie ulubionej muzyki! ✨

DLA DZIECI I MŁODZIEŻY 

Stretching & Mobility to zajęcia, które łączą rozciąganie, mobilizację stawów i ćwiczenia oddechowe, by poprawić elastyczność, postawę i samopoczucie. To idealne uzupełnienie intensywnych treningów – pomaga zregenerować ciało, zwiększyć zakres ruchu i zredukować napięcia mięśniowe. 

Podczas zajęć skupiamy się na świadomym, spokojnym ruchu, który poprawia gibkość, równowagę i mobilność w kluczowych partiach ciała – biodrach, kręgosłupie, barkach i nogach.

🌿 Dlaczego warto wybrać Stretching & Mobility?

• Zwiększa elastyczność mięśni i zakres ruchu
• Wspiera regenerację po wysiłku
• Redukuje napięcia i poprawia postawę
• Wycisza umysł i odpręża ciało
• Odpowiednie dla każdego – niezależnie od wieku i poziomu sprawności

To czas tylko dla Ciebie – by zwolnić, odetchnąć i poczuć się lepiej w swoim ciele. 

Z Strong Nation poczujesz moc, energię 

i satysfakcję po każdym treningu!

💪 Dlaczego warto spróbować Strong Nation?

• Łączy trening cardio, siłę i wytrzymałość w jednym programie
• Działa kompleksowo na całe ciało – od nóg, przez brzuch, po ramiona
• Zajęcia prowadzone są w rytmie motywującej muzyki, która nadaje tempo każdemu ruchowi
• Poprawia wydolność, siłę, szybkość i koordynację
• Wzmacnia mięśnie i pomaga w modelowaniu sylwetki
• Gwarantuje ogromny zastrzyk endorfin i poczucie satysfakcji po każdym treningu